Uma alimentação saudável, associada com a suplementação de vitaminas e minerais durante a gestação, preferencialmente acompanhada por uma Nutricionista especialista em Gestantes, é fundamental não só para a saúde da gestante, mas também para o bom crescimento e desenvolvimento do bebê.
A antiga crença de que a gestante precisa comer por dois, está totalmente equivocada, pois acaba incentivando a gestante a comer de forma exagerada alimentos que muitas vezes são pobres em nutrientes e favorecendo o excesso de peso. 
 
Nessa fase, é muito importante se atentar na qualidade dos alimentos, a fim de fornecer todos os nutrientes essenciais para a gestante e para o bebê.